Dein Rückenschulkurs zwischen langen Bürotagen
Im Präventionskurs „Die neue Rückenschule -Rückenfit am Mittag“ sollen die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil motiviert werden. Der Kurs zeigt effektive Übungen zur Stärkung deines Rückens, aber auch der Koordination und der Ganzkörperkräftigung. Wie Rückenschmerzen effektiv gegengesteuert werden kann, steht dabei ebenso im Vordergrund wie ein Ganzkörper-orientiertes Beweglichkeits- und Krafttraining!
Zielgruppe: Gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Gern auch aktive/fitte Rentner und Rentnerinnen, die sich gern mehr Bewegung und Aktivität wünschen.
Ziele
- Aufbau vieler Muskelgruppen + Rückenfitness/schule mit Transfer in den Alltag
- Verbesserung der Kraftausdauer und Koordination
- Steigerung des Körpergefühls
- Haltungsschulung und Körperwahrnehmung
- Spaß an der Bewegung
Trainingsstandort
Judohalle, Sportwissenschaftliche Fakultät
Jahnallee 59, 04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 29.09.2025 – 18.12.2025, immer Donnerstags von 11-12 Uhr statt!
Krankenkassenzuschuss
Wenn du an 8/10 Terminen teilnimmst, erhältst du deinen Zuschuss von der Krankenkasse. Je nach Krankenkasse werden dir 70-100€ erstattet.
Kursgebühr: 135€ für 10 Einheiten
Dieser Kurs wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
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