Präventionskurs für Kraft und mehr Koordination
Im Präventionskurs Rückenfitness – Powerworkout steht ein Krafttraining mit zahlreichen Übungsvariationen und die Nutzung verschiedener Kleingeräte wie zum Beispiel Langhantel, Kurzhantel, Medizinball u.v.m. im Fokus. Zudem werden verschiedene funktionelle Übungen und unterschiedliche moderne Trainingsmethoden wie beispielsweise HIIT o. Tabata angewandt.
Im Präventionskurs Ganzheitliches Kraft- und Koordinationstraining steht ein wunderbares Ganzkörperworkout auf dem Programm. Dies beinhaltet abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedene Trainingsgeräte, welche nicht nur die kleinen Muskeln, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination fordern.
Ziele
- Aufbau vieler Muskelgruppen
- Verbesserung der Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination
- Entwicklung einer funktionellen und bewussten Körperhaltung
- Förderung der Entspannung und Beweglichkeit
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende aller Altersgruppen mit leichten sportlichen Vorkenntnissen, die weiterhin fit bleiben oder werden wollen
- Leistungsstärke: mittel – schwer
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 19.09.2024 – 12.12.2024
