Functional Fitness Kurs
Dein Rückenschulkurs als Functional Workout Date immer Mittwochs 19 Uhr
Im Präventionskurs Rückenschule – Functional Fitness steht das Training mit dem eigenem Körpergewicht im Vordergrund. Funktionelle Fitnessübungen helfen dabei den Rücken sowie den gesamten Körper fit und gesund zu halten. Zudem werden verschiedene Muskelgruppen, die in funktionellen Ketten arbeiten, angesprochen und unterschiedliche moderne Trainingsmethoden wie beispielsweise HIIT o. Tabata eingesetzt.
Ziele
- Aufbau vieler Muskelgruppen + Rückenfitness mit Transfer in den Alltag
- Verbesserung der Kraftausdauer und Koordination
- Steigerung des Körpergefühls
- Erlernen von funktionellen Übungen
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe:
-> für Alle, die gern mit dem eigenem Körper trainieren
-> für Alle, die gesund sind und sich fit und beweglich halten wollen
-> für Alle, die schonmal Sport gemacht haben, aber sich eine professionelle Anleitung wünschen und gern in der Gruppe trainieren
-> Leistungsstärke: moderat – intensiv (Abstufungen sind für alle möglich)
-> Vorerkrankungen, die keine größeren Bewegungseinschränkungen mit sich bringen, sind kein Problem (am besten vorher absprechen oder nachfragen bitte)
Kosten: 150€ für 10 Wochen
Wo: im GSV, Lessingstraße 1, 04109 Leipzig
Termine: Mittwoch 19-20 Uhr
1.10., 08.10., 15.10., 22.10.,29.10., 12.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12. (bei Teilnahme von 8/10 Einheiten, ist der Zuschuss der Krankenkasse gesichert)
->Bei Krankheit kann die Einheit in einem meiner anderen Kurse nachgeholt werden (siehe Kursübersicht)
